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    盛夏出遊健康第壹 專家提醒預防扭傷曬傷等病
    來源:張家界旅遊網 | 作者:hnzjjcits.com | 編輯:www.hnzjjcits.com | 訪問次數:
    [1]
        隨著暑期的到來,旅行商醞釀已久的各類暑期遊產品又開始活躍,夏令營、學生團、親子遊等各種主題旅遊紛紛推出,形式與內容也漸趨多樣。以學生、教師為主的出遊大軍,將暑期旅遊市場攪動得壹片紅火。不過,醫療專家提醒市民,暑假給許多人帶來旅遊的機會,當妳享受大自然的美好時光時,別忘了預防由此而來的旅遊病。
        登山
        手足扭傷不要立即活動
        山不在高有仙則名,趁著暑假遊遍山川是很多旅遊者的夢想。不過登山時的扭傷不容忽視。據江蘇省中醫院骨科主任醫師王培民介紹,旅遊途中登山、上下石階或在不平路面上行走踩空時,可引起膝部和踝部扭傷,若摔倒時手部著地,還可並發腕部扭傷。受傷部位會出現不同程度的疼痛、腫脹、皮膚青紫或淤斑,以及關節活動障礙等。不少傷者因求愈心切,往往采取立即走路活動或用力按摩、搓揉等措施,結果適得其反,加重了病情。
        健康錦囊:正確的處理方法是靜養,受傷部位盡量減少活動,避免負重,擡高患肢(手或腳),以促進靜脈回流,改善局部血液循環,減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處,以免加重出血,使傷處疼痛腫脹加劇;必要時,最好取消當日的行程。傷後應盡快進行局部冷敷,譬如用幹凈的布將冷飲包起來壓在受傷處,或將冰的礦泉水壓在患處,按壓至少 30分鐘,可以減輕皮下出血。此外,由於有些扭傷與骨折、骨裂難以區別,如感到受傷程度較重時,應早去醫院診治。
        戲水
        海邊遊泳可能皮膚曬傷
        每到夏季,壹些大型室外遊泳場、漂流場所都迎來了客流高峰,許多人都希望通過與水的親密接觸來驅除夏季的炎熱,還有壹些人專門去青島、威海等海濱城市遊泳休閑、品嘗海鮮,借此消磨炎熱的夏日時光。
        江蘇省人民醫院皮膚科主任醫師駱丹提醒市民,很多去戲水的人認為,遊泳時只要穿著泳衣、人長時間待在水中,就不用太擔心防曬問題,因此遊泳前多是簡單做壹些防曬處理就匆忙下水了,個別人甚至根本不塗抹防曬霜,便長時間泡在水中享受清涼。可沒想到,回家後很多人開始出現皮膚發紅、瘙癢等癥狀,嚴重的還會起水泡、水腫,這實際上是急性日曬傷的表現。
        健康錦囊:急性皮膚曬傷,可以及早用冰袋進行冰敷降溫處理,如果皮膚僅僅是曬紅、疼痛感不強的話,壹般幾天後就會好轉。如果癥狀較重,可以適當使用爐甘石洗劑;患者出現全身脫皮、劇烈燒灼感或瘙癢感、發燒、水泡等癥狀時,應盡快去醫院皮膚科治療。
        遊樂
        驚險刺激造成心慌嘔吐
        過山車、海盜船、恐怖屋……遊樂場裏的眾多驚險遊戲,以其獨特魅力吸引著獵奇欲極強的青少年。在過山車、海盜船等項目中驚呼狂叫,不少人心中按捺不住,決定也“勇敢”壹把。近年來,這些遊樂讓人體驗到了驚險和刺激。不過,也有人上車前的歡愉蕩然無存,手心全是汗,頭痛腿軟,渾身無力,回到家後驚恐、後悔的感覺遲遲不能揮去。
        壹些極富驚險性和刺激性的遊樂項目,對於膽小體弱或亞健康者,特別是生長發育中的兒童來說尤為不宜。例如“過山車”會使人頭暈目眩,“海盜船”淩空下降時會使人心慌嘔吐,壹些恐怖遊戲更會帶來心理上的陰影。
        健康錦囊:有高血壓和心臟病的人、近期大病初愈的人不適宜玩這些驚險項目,遊樂時應盡量選擇平緩、安全、讓人身心愉悅的項目。 
        吃喝
        飲食衛生預防腸胃生病
        夏季旅遊由於天氣炎熱,旅途之中建議多飲開水、淡茶以及牛奶等飲料。如果旅行社不包餐,遊客吃飯自助的話,則建議人們多吃有潤肺生津、養陰清燥功效的食物。其次可適當吃些雞肉、牛肉以及大棗、蓮子等,用於增強遊玩時的體質和抗病能力。
        健康錦囊:旅遊在異地他鄉,風味小吃琳瑯滿目,美味佳肴到處都是。因此,要管好自己的嘴巴,註意飲食衛生,切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。旅遊日夜兼程,舟車勞頓,往往使人體免疫力下降。飲食稍有不慎則造成腸道疾病,因此,為防寄生蟲感染,去海邊旅遊不要生食海鮮和壹些涼拌菜。在景區吃飯時,遊客應該先考察壹下飯店的衛生情況,若食物存放時間過期,要防止大腸桿菌和葡萄球菌感染。飲水要特別註意是否有正規廠家生產和保質日期.
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